집에서도 집중할 수 있다면, 일의 질도 달라집니다.
1. 고정된 작업 공간 만들기
침대나 소파가 아닌, 책상과 의자가 있는 공간을 업무 전용으로 확보하세요. 공간이 집중력을 좌우합니다.
2. 출퇴근 루틴을 만들자
출근 전 커피 한 잔, 업무 시작 전 산책 등 간단한 루틴을 만들면 ‘업무 모드’로 자연스럽게 전환됩니다.
3. 업무 시간 설정 및 타이머 활용
일과 휴식의 경계를 명확히 하세요. 포모도로 기법(25분 집중, 5분 휴식)을 추천합니다.
4. 디지털 방해 요소 차단
스마트폰은 시야에서 멀리 두고, SNS나 메신저는 알림 OFF. 필요하다면 생산성 앱(예: Forest, Focus To-Do)을 활용하세요.
5. 할 일 목록으로 구조화
하루 업무를 오전/오후로 나누고, 우선순위 순으로 정리해보세요. 해야 할 일을 눈으로 확인하는 것만으로도 집중이 향상됩니다.
6. 영상통화보다 음성통화 활용
영상회의는 피로감을 유발합니다. 가능하다면 간단한 소통은 음성통화나 텍스트로 대체해보세요.
7. 하루 마무리 체크리스트 만들기
하루를 정리하면서 완료한 일과 미진한 일을 체크해보세요. 이는 다음 날 업무 효율을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.
💡 추가 팁: 장기 재택근무자를 위한 장비 추천
- 높낮이 조절 가능한 책상: 허리 건강 보호
- 인체공학 의자: 장시간 앉아 있어도 피로도 ↓
- 외장 모니터: 멀티태스킹 효율 증가
- 노이즈 캔슬링 헤드셋: 소음 차단 + 회의 음질 향상