셀러디 한눈에 보기: 핵심 포인트 6가지
알림
본 글은 2025년 9월 6일 기준 공식 자료(메뉴·영양표·멤버십)와 보도자료를 교차 검증해 정리했습니다. 매장별 품절·구성 차이가 있을 수 있습니다.
본 글은 2025년 9월 6일 기준 공식 자료(메뉴·영양표·멤버십)와 보도자료를 교차 검증해 정리했습니다. 매장별 품절·구성 차이가 있을 수 있습니다.
- 셀러디는 샐러드·웜볼·포케·랩&샌드위치까지 한 끼 식사형 건강식을 폭넓게 제공하는 국내 프랜차이즈입니다.
- 공식 공지에 따르면 베스트 3(멕시칸 랩, 칠리베이컨 웜볼, 우삼겹메밀면)는 6개월간 182만 개가 판매될 정도로 대중성이 검증되었습니다.
- 공식 영양표로 칼로리·나트륨·탄수화물 수치를 확인할 수 있어 다이어트·단백질 섭취에 맞춘 주문이 쉽습니다.
- 앱 멤버십은 스탬프 적립→쿠폰 구조로, 매장 이용자에게 실질 혜택이 큽니다(생일 쿠폰, 무료 토핑 등).
- 브랜드 공지·앱을 통해 신메뉴·이벤트가 빠르게 업데이트됩니다.
- 유사 카테고리인 써브웨이와 비교하면 메뉴 폭·따뜻한 볼류(웜볼)에서 차별화됩니다.
셀러디 메뉴 지도: 샐러드·웜볼·랩·포케 이해하기
팁
베이스-토핑-드레싱 3스텝을 이해하면, 셀러디 주문이 훨씬 간단해집니다. 베이스(채소·잡곡·면) 선택 → 주재료(단백질/탄수화물) → 드레싱 농도·맛 조절 순서로 생각하세요.
베이스-토핑-드레싱 3스텝을 이해하면, 셀러디 주문이 훨씬 간단해집니다. 베이스(채소·잡곡·면) 선택 → 주재료(단백질/탄수화물) → 드레싱 농도·맛 조절 순서로 생각하세요.
- 샐러드: 대표 메뉴(연어 샐러디, 단호박두부, 우삼겹메밀면 등). 로메인·양상추·야채 믹스 위에 단백질·곡물·씨앗·치즈를 조합.
- 웜볼: 잡곡밥/그레인 위에 따뜻한 토핑(치킨/베이컨 등). 포만감 높은 한 끼 대용.
- 포케볼: 해산물(연어 등) 중심의 볼 타입. 상큼한 소스와 잘 어울림.
- 랩&샌드위치: 또띠아·치아바타에 채소·단백질·소스를 감싼 휴대형 메뉴. ‘멕시칸 랩’이 대표.
카테고리별 대표 예시
- 샐러드: 연어 샐러디 / 우삼겹메밀면 / 단호박두부
- 웜볼: 칠리베이컨 웜볼 / 바베큐치킨 웜볼
- 랩: 멕시칸 랩 / 로스트닭다리살 랩
- 포케: 칠리베이컨 포케볼 등 매장별 운영
셀러디 칼로리·영양표 해석법(공식 수치 기반)
공식 영양표(PDF/이미지)에는 메뉴별 열량·탄수화물·당류·단백질·지방·나트륨이 기재됩니다. 아래 표는 자주 찾는 대표 항목을 발췌·요약한 예시입니다(매장·기간에 따라 변동 가능).
| 메뉴(예시) | 중량(g) | 칼로리(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 시저치킨 샐러디 | 160 | 약 116 | 15.1 | 14.0 | 0.9 | 211 |
| 연어 샐러디 | 250 | 약 292 | 23.0 | 16.2 | 15.2 | 752 |
| 우삼겹메밀면 샐러디 | 305 | 약 302 | 38.0 | 18.7 | 14.7 | 426 |
| 단호박두부 샐러디 | 230 | 약 264 | 36.4 | 7.3 | 11.8 | 369 |
| 바베큐치킨 웜볼 | 350 | 약 519 | 60.8 | 27.7 | 18.4 | 971 |
| 멕시칸 랩 | 234 | 약 612 | 74.2 | 21.5 | 26.2 | 1241 |
열량을 낮추는 5가지 스위치
- 드레싱: 시저→발사믹/라이트 계열로 전환.
- 토핑: 치즈/베이컨 감량, 단백질은 닭가슴/연어 유지.
- 베이스: 곡물 비중↓, 채소 비중↑.
- 소스 양: “하프 소스” 요청으로 당·지방 절감.
- 추가 토핑: 크런치(나초·플레이크)는 소량으로.
셀러디 베스트 7: 누가 먹으면 좋은가
- 멕시칸 랩: 외식·이동 중 한 끼. 바삭 나초·크리미 소스의 ‘즉시 만족감’.
- 연어 샐러디: 단백질·오메가3 밸런스. 산뜻한 드레싱과 궁합.
- 우삼겹메밀면: 메밀면으로 부담↓, 고소한 참깨·견과류 포인트.
- 칠리베이컨 웜볼: 포만감 최우선. 따뜻한 볼이 주는 ‘한 끼 안정감’.
- 바베큐치킨 웜볼: 단백질 든든·소스 관능성.
- 단호박두부: 부드러운 식감·가벼운 칼로리.
- 로스트닭다리살 랩/샐러디: 친숙한 맛·균형형 메뉴.
다이어트·헬시플레저를 위한 셀러디 조합 6
- 초저칼 정석: 시저치킨 + 발사믹(하프) → 약 240kcal대.
- 고단백·저당: 연어 샐러디 + 추가 채소 + 라이트 드레싱.
- 탄단지 균형: 우삼겹메밀면 + 소스 하프 + 견과류 소량.
- 든든한 점심: 칠리베이컨 웜볼 + 야채 추가(곡물은 하프).
- 가벼운 저녁: 단호박두부 + 레몬/요거트 계열 드레싱.
- 이동 중: 멕시칸 랩 + 음료(무가당)로 간편 셋업.
셀러디 멤버십 혜택 총정리(스탬프·쿠폰·선불카드)
| 구분 | 핵심 혜택 | 조건·유의사항 |
|---|---|---|
| 스탬프 | 12개 적립 → 3,000원 할인 쿠폰 발급 | 오프라인 영수증 소지 시 48시간 내 적립 가능. 일부 결제수단(배달앱·모바일식권·기프티콘)은 적립/사용 제외. |
| 등급 혜택 | 월 1회 서브토핑 무료, 시즈널 쿠폰, 맞춤 혜택 등 | 앱 ‘멤버십 안내’에서 등급별 상세 확인(샐/Salove/Salover/Salovest). |
| 생일 | 생일축하 음료 쿠폰(연 1회) | 앱 내 정보 기준 자동 발급. |
| 선불카드 | 앱 바코드 결제·쿠폰 사용 | 일부 최소 결제금액 조건 존재(예: 7,200원 이상 시 쿠폰 적용 등 운영 정책 확인). |
셀러디 vs 써브웨이: 무엇이 다른가
| 항목 | 셀러디 | 써브웨이 |
|---|---|---|
| 메뉴 폭 | 샐러드·웜볼·포케·랩 등 넓음 | 샌드위치 중심, 샐러드 보조 |
| 주문 경험 | 완성 메뉴 선택 + 세부 커스터마이징 | 라인업 따라 재료 직접 선택·조합 |
| 한 끼 포만감 | 웜볼 중심의 ‘따뜻한 볼’ 강점 | 빵/토핑 조합으로 조절 |
| 브랜드 포지셔닝 | 국내 건강식 프랜차이즈 | 글로벌 샌드위치 프랜차이즈 |
주의
가격·세트·프로모션은 시기·매장에 따라 다를 수 있습니다. 방문 전 앱/공지 확인을 권장합니다.
초보자를 위한 셀러디 주문 팁 10
- 첫 방문은 베스트 중 1개(멕시칸 랩/연어/칠리베이컨 웜볼)로 시작.
- 드레싱은 하프 요청으로 열량·나트륨 부담 줄이기.
- 토핑 추가는 단백질 우선, 크런치는 소량.
- 야채 추가는 무료/저가 옵션을 적극 활용.
- 점심은 웜볼, 저녁은 샐러드 중심으로 루틴화.
- 앱 멤버십 로그인→스탬프 적립→쿠폰 사용 루프 만들기.
- 생일·시즈널 쿠폰 알림을 켜 두기.
- 테이크아웃 시 드레싱 분리 요청으로 식감 유지.
- 알레르겐(견과·유제품 등)은 직원에게 확인.
- 신메뉴는 공지/배너를 통해 구성 먼저 파악.
가격·신메뉴·매장 정보 확인 루틴
- 앱 ‘멤버십·쿠폰’ 탭에서 보유 혜택 즉시 확인.
- ‘새소식(공지/이벤트)’에서 신메뉴·프로모션 확인.
- ‘매장’ 탭으로 영업시간·혼잡 시간 파악.