#습관형성

무리한 다이어트의 종말: 2026년은 '지속 가능한 건강 루틴'의 시대

단기적인 체중 감량보다는 평생 지속 가능한 습관 형성이 중요합니다. 2026년 트렌드인 호흡법과 루틴 만들기를 통한 건강 관리 전략을 소개합니다.